Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1201 kcal
|
Rasva: 36,55g | Prot: 76,93g | Hh: 143,69g.
Aamiainen: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pão Integral, Cafezinho, Kiwi. Lounas: Quero Feijão Carioca , Ragazzo Alface Americana, Angu, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Bife de Fígado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|