|
я сорвалась на чипсы, надеюсь сильного привеса не будет. я совсем перестала держать себя в руках(((
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
519 kcal
|
Rasva: 25,08g | Prot: 20,81g | Hh: 54,46g.
Aamiainen: Dove Конфеты Promises. Lounas: Гречка Отварная. Päivällinen: Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Болгарский Перец, Dove Конфеты Promises. lisää...
|
|
 Kommentit
Я тоже в последние несколько дней не могу держать себя в руках 😭
16 marras 22 jäseneltä: masteritsa_m
|
16 marras 22 jäseneltä: vazheva56
|
Девочка, я глянула твой калораж и охренела🤯 Скажи пожалуйста, ты хочешь угробить себе здоровье и стать в перспективе беспросветно жирной??? Ты растёшь и развиваешься, тебе кушать надо полноценно, а ты клюёшь как птичка - у меня только завтрак калорий 600-700, а в сутки я ем 1800-2000 калорий и я не профессиональный спортсмен, и я не жирею с этих цифр. Начни, прошу тебя, кушать полноценно и правильно. Хотя бы на 1500-1600 калорий в сутки. Постепенно поднимись со своих 450 калорий. Главное ешь белка 70-80 грамм в сутки, жира 50 грамм, остальное углеводы. Примерно так..
16 marras 22 jäseneltä: Aliyusha1
|
вы умничка, это лишь день, он ничего не даст и не изменит, а если будет привес, то это всего лишь вода
16 marras 22 jäseneltä: wrknxx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|