Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2022:
|
1292 kcal
|
Rasva: 53,65g | Prot: 84,18g | Hh: 123,99g.
Aamiainen: Banana, Queijo Branco, Ovo Mexido, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Omelete, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Brócolis. Päivällinen: Tomatinho, Alface, Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Verde Campo Natural Whey Jabuticaba. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Juoksumatto - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paveira1205
|