Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
1310 kcal
|
Rasva: 67,20g | Prot: 120,70g | Hh: 52,60g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Sacciali Tomate em Pedaços, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Molho de Tomate Tradicional, Ervilha Torta, Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída de Acém. Välipalat/Muut: Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Dux Whey Protein Isolado Cookies , Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - daniribeiro1
|