Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1504 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 96,20g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Кофе, Увелка Ячневая Каша Отварная, Сахар, Жареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Свинина Тушеная, Горошница, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Кофе. Päivällinen: Мистер Салат Спаржа Соевая , Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Увелка Ячневая Каша Отварная, Огурец (без Кожуры), Минтай Запечённый, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Помидоры, Сахар, Кофе. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Маринка1975
|