|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
2449 kcal
|
Rasva: 89,97g | Prot: 159,67g | Hh: 251,18g.
Aamiainen: FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ご飯, Savas プロテイン. Lounas: 鶏の胸肉（皮なし）, 半熟ゆで卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Päivällinen: サニーレタス, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), テーブルマーク たきたてご飯 (150g), セブンイレブン 金のビーフシチュー, 卵焼き. Välipalat/Muut: ローソン 生シフォンケーキ, Savas プロテイン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, 基礎代謝 - 1 minuutti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jo Bitoh.s
|