|
inte helt oväntat. sjukskriven pga misstänkt ptsd efter cancerbehandling. nu går jag bara hemma och tar inte mina 10-20.000 steg som jag vanligtvis gör på jobbet. uppe på det dessutom antidepressiva läkemedel som gör att jag både binder vätska och äter mer.
jag försöker berätta för mig att det är ok. att försöka äta lite mindre, men att det annars får vänta tills jag mår bättre. Rom byggdes ju inte på en dag 🌺
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
982 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 30,04g | Hh: 91,70g.
Lounas: Bakapotatis med Skal, Arla Lätt Crème Fraiche, Majonnäs, Smör, Råa Grönsaker, Bacon, Parmesanost (Riven), Kelda Matlagningsgrädde 15%, Arla Mellanmjölk 1,5%. Välipalat/Muut: Coop Matlagningsgrädde , Arla Laktosfri Mellanmjölk, ICA Special Flingor Jordgubbar & Yoghurt. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
hej, drick mycket vatten med maten och ha mer grönsaker mest gurka och tomat dem är mättande för det finns mkt vatten i. Jättejobbig situation, och försök att inte bli stressad över att gå ner i vikt tänk inte på vikten håll dig undan från godis så tror jag att du kan åtminstone inte öka i vikt så mycket ❤️❤️❤️ lycka till det är en period som förhoppningsvis går över. och återigen tänk inte mycket på vikten just nu! mentala hälsan är viktigast ❤️❤️❤️❤️ hoppas du mår bra snart ❤️
18 marras 22 jäseneltä: larajumaah
|
jag hoppas du mår bra ändå trots allt.... din cancerbehandling är inget lätt så du är din egen hjälte som står ut med den, vet inte om du fortfarande behandlas eller är frisk nu, oavsett vad så önskar jag verkligen dig ett cancerfritt liv. vikten är nu inte fokuset, du är! försök att slappna av och ta en dag i taget. ❤️ uppdatera gärna om du har besegrat cancern 🙏
18 marras 22 jäseneltä: larajumaah
|
Fina du! Dina kommentarer gör mig varm i hjärtat. Jag ska följa dina tips. Äter dock inget godis utan bara frukt. Har inget sug alls för socker i godisform 🤢 ska försöka dricka mer 💗 de opererade bort min cancer så nu är jag cancerfri. Uppföljning i fem år framöver så håller alla tummar vid varje uppföljning 💗
19 marras 22 jäseneltä: bellafiume
|
Åh va bra! Skönt att få höra :)
Nä men mycket frukt är också mycket socker, ät aldrig som kvällsmat, hellre frukost/lunch/mellis innan middag än som kvällsmat. Fick höra det av min mormors dockor.
❤️ Lycka till med allt
19 marras 22 jäseneltä: larajumaah
|
fortsätt att kämpa på! bara va regelbunden så kommer du fixa de!!
19 marras 22 jäseneltä: baobar
|
20 marras 22 jäseneltä: bellafiume
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellafiume
|