Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
2182 kcal
|
Rasva: 106,09g | Prot: 56,65g | Hh: 235,18g.
Aamiainen: Carl's Jr. Jalapeno Double Cheeseburger, Carl's Jr. Natural Cut Fries (Small), Barq's Root Beer (20 oz). Päivällinen: Goose Island IPA Beer, Cheddar Cheese, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|