Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2022:
|
1380 kcal
|
Rasva: 36,08g | Prot: 77,71g | Hh: 181,11g.
Aamiainen: Alteza Copos de Arroz y Trigo Integral, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Pescamar Atún en Tomate, La Granja Bizcocho Especial Calabaza, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Café, Hacendado Yogur Natural 0%, Esgir Cereales Choco Zero. Lounas: Hemosa Morcilla de Burgos, Naranjas Ombligonas, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Zanahoria, DIA Lentejas con Verduras, Huevo, Pechuga de Pollo sin Piel, Trevijano Sopa de Quinoa , Calabacín, Carrefour Calabaza en Dados, Hacendado Apio en Tiras. Päivällinen: Aceite de Oliva, Merluza, Pimiento Rojo, Tomates Rojos, Cebollas, Pomelo, Pan Blanco. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 49 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Siivous - 17 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|