|
вот сегодня в бассейне услышал от чела со стажем и большим животом, что во время тренировки воду пить нельзя, ибо сердце посадишь, оно "у тебя раздуется"))) я всегда фляжку на бортик ставлю и после 100-150 метров маленький глоточек делаю, за час заплыва 0,5 литра выпиваю. Во первых элементарной жажды и сухости во рту нет, и во вторых нет никакой боли или тяжести в голове, раньше когда плавал на сухую, частенько после тренировки голова болела.
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2015:
|
2387 kcal
|
Rasva: 89,98g | Prot: 175,62g | Hh: 225,84g.
Aamiainen: Останкинский Живо Йогурт, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Запеченная или Жареная Треска. Lounas: Куриное Филе, Звездный Сухари Ванильные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Меридиан Нерка Слабосоленая, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Морковь, Сыр Пармезан (Твердый), Суп из Говядины, Останкинский Живо Йогурт. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Морковь, Зеленый Горошек (Замороженный), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Galbani Моцарелла Макси, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Меридиан Нерка Слабосоленая, Останкинский Живо Йогурт, Останкинский Живо Йогурт, Банан. lisää...
|
|
3780 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Надеюсь чела этого утопил? Или он сам утоп от беспросветной тупости?)))
30 maalis 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
я ему попытался сказать, что вообще во время тренировки нужно пить, а если утренняя треня то тем более (дело было в 9-00), кровушка то густая при обезвоживании. Нет говорит: "А ты терпи, Сушись")))
30 maalis 15 jäseneltä: Tyurin
|
Во время плавания человек вообще так нехило воды теряет.)) Советчики с пузом - это песня конечно)
30 maalis 15 jäseneltä: Rackushun
|
С такими надо так: "Это СПАРТА!"))) Что бы генофонд не засоряли) Кстати, тут довольно часто встречаются жертвы горе-тренеров, которые утверждают что воду вообще нельзя пить во время любых тренировок. Чем они руководствуются, давая такие советы, не понятно.
30 maalis 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
а по честноку, сам плавает лицо аж лиловое, думаю давление как в паровозной топке, и еще и советы реально с потолка дает...
30 maalis 15 jäseneltä: Tyurin
|
30 maalis 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|