Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1783 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 84,51g | Hh: 169,45g.
Aamiainen: Bim Fıstık Keyfi Cevizli Soğuk Baklava. Lounas: 참기름, 하나로 하나로OK! 살코기참치, 대림선 김밥용 김, 밥, 총각김치. Päivällinen: 밥, A La Carte Beef Bourguignon. Välipalat/Muut: 고베이커리 클래식 초코타르트, 뚜레쥬르 레몬 케이크, Sterilgarda 마스카포네치즈, 생과즙 오렌지 주스. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|