Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 85 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2015:
|
1019 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 95,64g | Hh: 75,47g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pan Integral, Pimientos Rojos Dulces, Cebollas, Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pan Integral, Jitomate, Cebollas, Lechuga de Hoja Verde, Mayonesa Light, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Almendras, Galletas de Trigo Integral, El Viajero Queso Panela, Jamón de Pavo. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|