|
mulai awal lagi
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1702 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 85,36g | Hh: 256,31g.
Aamiainen: KFC Rice, Telur Dadar, Indomie Kari Ayam. Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pronas Saus Lada Hitam, KFC Rice. Päivällinen: Telur Goreng, Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), KFC Rice. Välipalat/Muut: Gula Merah, Tape Singkong, Onde Onde. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 1 minuutti, Suihkussa - 29 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pensyjulie
|