|
Diminuindo devagar, mas está bom. 😊 Na luta 💪🏻
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1591 kcal
|
Rasva: 68,07g | Prot: 87,40g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: Ovo, Açúcar Mascavo, Manteiga (com Sal), Visconti Pão de Forma Tradicional. Lounas: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sadia Mussarela, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Açúcar Mascavo, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Sodiê Bolo Charge. Välipalat/Muut: Berinjela Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|