|
За 3 нед. скинула 2,5 кг Занимаюсь йогой по часу 2 раза в неделю, плавание 2-3 раза в неделю по 800-1000 м. 1400-1600 ккал Пять лет назад без спорта похудела на 35 кг на калораже 1600-1800 за год, сейчас меньше калораж, есть спорт, а вес уходит медленнее
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1477 kcal
|
Rasva: 72,43g | Prot: 61,56g | Hh: 152,73g.
Aamiainen: Сметанин Сметана 15%, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. Lounas: Сметанин Сметана 15%, Just Food Перец Фаршированный Индейкой и Булгуром. Päivällinen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Морозпродукт Мороженое Пломбир 20 Копеек, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП. Välipalat/Muut: Клементины, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Цветная Капуста с Яйцом. lisää...
|
|
 Kommentit
А вы не смотрите на вес. Если есть спорт, могут расти мышцы. Делайте замеры объемов. Более информативно. На фото уже отчетливо виден неплохой результат ☝🏻
20 marras 22 jäseneltä: SusieHernst
|
Я занимаюсь йогой и плаванием, чтобы кожа не висела, а то в моем возрасте худеть чревато обвисшей кожей
Может даже от таких не сильно энергозатратных видов спорта тоже растут мышцы🤷♀️
21 marras 22 jäseneltä: M@rg0w@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|