Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2022
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2022:
|
1859 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 102,23g | Hh: 232,85g.
Aamiainen: Continente Ovo M, Café, Continente Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso. Lounas: Café, Legumes Salteados, Pingo Doce Peitos de Frango, Mercadona Polpa de Tomate, Mercadona Noodles de Arroz. Päivällinen: Pingo Doce Peitos de Frango, Legumes Salteados, Mercadona Noodles de Arroz, Mercadona Polpa de Tomate. Välipalat/Muut: Maçã, Hacendado Creme de Avelã e Tâmaras, Nutri Free Croissant Clássico sem Glúten, Peras, Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|