Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2015
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1290 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 136,69g | Hh: 75,55g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Lounas: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Päivällinen: Красная Цена Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Mutant BCAA , Сладкий Красный Перец, Льняное Масло. Välipalat/Muut: Twix Белый Шоколад, Киндер Шоколад, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|