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대략 214kcal 소포장 용기로 '7가지 야채죽'을 3등분해서 먹었고 반찬은 한갠소 안먹었다ㅠㅜ.. 장염 걸려서 아침 점심 모두 합해서 493kcal 먹었는데 저녁도 죽을 먹을 예정이라 여기서 214kcal 정도 추가하면 하루 총 섭취칼로리는 707kcal가 되겠다....😢 물만 먹어도 화장실가고 이번에 45kg까지 찌워놨더니만 운동을 아예 안하고 식이조절만 해서 그런가 소화기관이 예전만 못하다😣 그래서 이번에 또 애써 찌운 살이 다 빠져버릴것 같다
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
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1025 kcal
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Rasva: 19,95g | Prot: 21,27g | Hh: 128,63g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 바나나. Lounas: 본죽 7가지 야채죽. Päivällinen: 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키, 호두, 아몬드, 바나나, 삶은계란, 순두부찌개, 본죽 7가지 야채죽. lisää...
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1656 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
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