|
Scheinbar habe ich nur viel Wasser am Wochenende eingelagert, heute sah die Welt schon wieder besser aus. Sport war heute Morgen auch schon etwas besser, ich gewöhne mich an die Zeit Umstellung. Aber bei uns stürmt es, mal richtig. LG
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1320 kcal
|
Rasva: 32,79g | Prot: 100,02g | Hh: 160,61g.
Aamiainen: Aldi Süssli, Kaffee mit Milch, Desira Mandarinen Kuchen Zauber. Lounas: Aldi Körniger Frischkäse, Tassimo Cappuccino, Reis (Gekocht), Maggi China Wok mit Hähnchen. Päivällinen: Olivenöl, Zucchini, Champignons, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Banane, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|