Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1223 kcal
|
Rasva: 20,71g | Prot: 82,34g | Hh: 180,70g.
Aamiainen: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Granja Rinya Queso Fresco Batido , Mercadona Bizcocho de Zanahoria, Café, Hacendado Copos de Arroz y Trigo Integral, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Hacendado Yogur 0% Sabores, Mercadona Caqui, Hacendado Queso Rallado en Polvo, Solís Tomate Frito, Hacendado Ternera, Calabacín, Puerros, Bofrost Calabaza en Dados. Päivällinen: Solís Tomate Frito con Aceite de Oliva, Pomelo, Pomelo, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Huevo, Judías Verdes. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 26 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|