Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 67,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1264 kcal
|
Rasva: 45,00g | Prot: 91,46g | Hh: 126,43g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. Aamiaisen jälkeen: Docile Maxmallows. Lounas: Filé ao molho de batata, Tomates, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Hortifruti Cenoura Crua. Lounaan jälkeen: Belive Protein Brownie Double Chocolate, Piracanjuba Leite Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Sabor Butter Cookies. Päivällinen: Filé ao molho de batata, Wickbold Wrap 100% Integral, Salgadinho de Festa. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danyruivafit (instagran)
|