Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
1379 kcal
|
Rasva: 76,45g | Prot: 59,13g | Hh: 116,37g.
Aamiainen: Tahin Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lounas: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Sebzeli Tavuk Yemeği. Päivällinen: Tavuk Şnitzel, Karışık Kızartma, Zeytinyağlı Börülce. Välipalat/Muut: Kazandibi, Feast San Sebastian Cheesecake, Eti Form Mahlep Çiya Çörek Otu Kepekli Bisküvi. lisää...
|
|
447 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - birascık_ayca
|