|
disini ada yang pernah coba ONE MEAL A DAY? share pengalaman nya dong... makanan apa aja yang memenuhi kalori dan berapa turunnya . trimakasih
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1522 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 93,61g | Hh: 167,79g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Prochiz Keju Slice, Pisang Kepok, Mayora Kalpa. Lounas: Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih, Tempe. Päivällinen: Jagung Rebus, Pisang Kepok, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah. Välipalat/Muut: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dessy nasution
|