|
Доброй ночи.
Пришел результат на тестостерон - у меня 13,48 нмоль/л, что чуть выше нижней планки нормального рекомендованного уровня 12-35. :-/
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2015:
|
1979 kcal
|
Rasva: 50,88g | Prot: 96,65g | Hh: 291,36g.
Aamiainen: Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Lounas: Гуляш из Говядины, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макароны Отварные, Борщ Украинский. Päivällinen: Lactoprot Lactomin 80, Гречневая Каша, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Активия Дыня и Земляника, Яблочный Пирог, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2615 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Бустеры какие-нить попробуй, жиров животных. А вообще, если б не таблетки, я рисковала тебя обогнать)
31 maalis 15 jäseneltä: Murlicat
|
Да вообще :) Про бустеры ничего не знаю... Не сталкивался.
01 huhti 15 jäseneltä: Realmagnum
|
У тебя преобладает гормон роста, поэтому ты быстро восстанавливаешься после нагрузок, вынослив и худ. У всех астеников тест по нижней границе, поэтому объемные мышцы так тяжело нарастают. Вот статейка http://goo.gl/vGsV93 Большую часть из перечисленного в статье ты делаешь, но вдруг что интересное вычитаешь?
01 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
Про бустеры тестостерона вот http://goo.gl/DwUd00
01 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
Спасибо, все делаю, хоть акценты и конкретика поданы отлично. На заметку. :) А бустеры мне наверное не нужны, все же фактически фарма...
01 huhti 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Насчет быстрого восстановления и выносливости я бы поспорил. :))
01 huhti 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Спорь конечно, ты же практик. А практика в нашем деле таки преобладает над теорией. Ну про бустеры написала просто к сведению. Я сторонник всего натурального, ты ж знаешь.
01 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
11 kesä 15 jäseneltä: AnnKuch
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|