|
Последний раз я ел меньше 2000 ккал аж 7 декабря 2014г. :))
|
1857 kcal
|
Rasva: 63,86g | Prot: 86,86g | Hh: 247,38g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Блины из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Фруктовый Батончик, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гороховый Суп, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Халва, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|