Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1316 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 94,76g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Güd Leche de Almendras, Mission Tortillas Ligeras, San Juan Claras de Huevo, FUD Jamón Americano, Café, Svetia Stevia. Lounas: Best Foods Mayonesa, Bimbo Pan Cero Cero, Aguacate, Herdez Granos de Elote , Dolores Atún en Agua. Päivällinen: Pastel de Zanahoria, sin Glacear. Välipalat/Muut: Ricolino Pikaros, Gamesa Galletas Marias, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Selecto Brand Fresas Congeladas , Papaya. lisää...
|
|
1476 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|