Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
114,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 49,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
2188 kcal
|
Rasva: 67,40g | Prot: 84,39g | Hh: 320,64g.
Aamiainen: Omelete, Banana, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Laranjas, Omelete, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Batata Doce, Waffle Simples, Abobrinha Cozida, Omelete, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Pão Francês, Nestlé Nescau, Santa Clara Leite UHT Integral, Abobrinha Cozida. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hanna_CSS
|