Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
2358 kcal
|
Rasva: 74,98g | Prot: 135,01g | Hh: 286,47g.
Aamiainen: Suplemento qualicau, Naturale Farinha de Aveia, Ovo Frito. Lounas: Arroz Branco (Longo, Cozido), Suplemento qualicau, Italac Leite Uht Desnatado, Pernil Assado, Ovo Frito. Päivällinen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Suplemento qualicau, Pernil Assado, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Bolo cacau bruna, Italac Leite Uht Desnatado, Suplemento qualicau, Omelete. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jonesilha
|