Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1570 kcal
|
Rasva: 69,44g | Prot: 56,74g | Hh: 185,71g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Päivällinen: Торт медовый, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Макфа Спагетти Отварные. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко, Пиканта Кабачковая Икра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, йога - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Юлиямаруся
|