Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1283 kcal
|
Rasva: 25,41g | Prot: 76,24g | Hh: 186,08g.
Aamiainen: Mercadona Yogur Sabores 0%, Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Naranjas Ombligonas, Café, Crownfield Copos de Arroz y Trigo Integral, Aceite de Oliva, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Hacendado Crema de Verduras, Peras, Manzana, Hacendado Garbanzos Cocidos, Ternera Magra. Päivällinen: Hacendado Tomate Pera, Hacendado Coliflor Congelada, Manzana, Huevo. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 58 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 26 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|