Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1204 kcal
|
Rasva: 29,90g | Prot: 72,63g | Hh: 153,86g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih. Lounas: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Otak-Otak. Päivällinen: Soto Ayam. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sitifauziah05
|