Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1201 kcal
|
Rasva: 48,11g | Prot: 76,04g | Hh: 110,48g.
Aamiainen: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Weißes Fladenbrot. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Wiesbauer Gebratene Putenkeule , Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Spritzgebäckmischung, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Imurointi - 55 minuuttia, Pyykin - 25 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|