Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1573 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 75,30g | Hh: 169,43g.
Aamiainen: Colanta Queso Campesino, Sary Arepa de Maíz Casera, Tomates Rojos, Huevo, Nestlé Leche Klim, Café Colado. Lounas: Pepsi Pepsi Light, Fruco Salsa de Tomate, Huevo Frito, Queso Natural, Espaguetis. Päivällinen: Pepsi Pepsi Light, Vive 100 Vive 100, La Especial Mezcla de Maní (30g), Viandé Jamón de Cerdo, Latti Queso Mozzarella, Pan Blanco. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
fútbol - 1 tunti, 8409 pasos - 2 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - la consentida 2021
|