|
Dia de pesagem , foi bom a semana , tirando umas fugidas que dou tomando café de mais . Ainda tem quase 100g a menos aí porém como é número quebrado eu nem ligo de contar. Segue o plano .
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
1522 kcal
|
Rasva: 44,49g | Prot: 121,37g | Hh: 148,30g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Lounas: Peito de Frango, Charque, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Peito de Frango, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Camil Arroz Branco Cozido, Cinemark Pipoca Média com Manteiga. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Kero Coco Água de Coco (200ml). lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|