Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2022:
|
741 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 33,74g | Hh: 86,19g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Jiló Cozido, Cenouras, Beterraba Cozida. Päivällinen: Natural One Suco de Manga Natural, Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Richester Biscoito Água e Sal . lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Aerobic - 37 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julianasalarolli1309
|