Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1313 kcal
|
Rasva: 45,78g | Prot: 90,25g | Hh: 132,11g.
Aamiainen: Brownie, Orange. Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Cooked Egg White, Egg Yolk, Mushrooms, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Pistachos, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Salsa César, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. Välipalat/Muut: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|