Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
745 kcal
|
Rasva: 47,62g | Prot: 28,10g | Hh: 56,78g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Хлебец, Авокадо, Омлет с Молоком. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenLeonova
|