Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1613 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 130,44g | Hh: 139,59g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lounas: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Bifana de Porco. Päivällinen: Prozis Pasta Sauce Napoletana, Continente Grão de Bico Cozido, Prozis Konjac Rice , Pingo Doce Peitos de Frango. Välipalat/Muut: Peras, Banana, Kefir. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Ginásio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|