Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1438 kcal
|
Rasva: 40,08g | Prot: 87,55g | Hh: 110,45g.
Aamiainen: Apreciare + Whey Morango. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Bolinha de Queijo, Carne de Vaca do Peito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peixe Empanado Frito, Chope. Välipalat/Muut: Iogurte Natural, Bolinha de Queijo. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismene.barcelos
|