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Les cuento que me di cuenta ...
que baje drasticamente el consumo de algunos alimentos.. simplemente xq no los compré..
y creo q ahí viene mi descenso de peso..
obviamente estoy yendo a la nutricionista porque me estanqué.. y subía y bajaba entre 65 y 67..
1. queso.. en estos 2 meses solo comí en 2 oportunidades queso en barra. Solía comer mucho queso cremoso.
2. Arroz 🍚.. ayer x 1ra vez comí una porción.
3. Facturas... fideos.. ravioles...[raviolones comí 1 una vez.. 4.. y acompañado de mi comida para no pasar hambre]
o sea.. de todo puedo comer.. pero más espaciado.. yo contaba las calorías y si entraban en las 1500 ya me lo podía comer..
pero no es solo la cantidad de calorías.. si nonde donde vienen.. y qué producen esos alimentos en mi cuerpo..
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62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
ninguna alimento esta prohibido en si, pero es verdad que hay que encontrar lo que le sirve a cada uno, ya sea incorporar o reducir... alguno baja comiendo todos los dias arroz, a otro le dara mas hambre le hara comer de mas, etc... los famosos nuevos habitos es justamente encontrar que comer y que hacer la mayoria del tiempo para tener una alimentacion que no nos mate de hambre y que podamos lograr los objetivos
24 marras 22 jäseneltä: LucasOscar
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buenisima reflexión. yo tengo 3 categorías de alimentos: los que como, los que no como porque no me interesan lo suficiente , y los que no compro porque no puedo controlar. hace años que no como carne con arroz o pastas, por ejemplo. no recuerdo la última vez que comí arroz, y he comido pasta una vez cada 40 días o algo así. no tengo en casa pan, ni galletitas, ni galletas, ni golosinas, manteca ni dulces porque no los puedo manejar. Supongo que en algún momento voy a aprender a controlar esos alimentos, pero de todas maneras no son nutritivos así que tampoco me quitan el sueño.
24 marras 22 jäseneltä: katliz-
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Painohistoria - MariaMartinezsantaren2017
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