Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1180 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 72,53g | Hh: 86,93g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Kaisergemüse, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung , Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g). Välipalat/Muut: Popcorn, Weihnachtsplätzchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2689 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|