Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1595 kcal
|
Rasva: 80,11g | Prot: 69,27g | Hh: 167,33g.
Aamiainen: Nanas, Quaker Oat, Buah Naga, Buah Anggur, Milo Milo, Apel. Lounas: Blue Band Mentega, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Tempe, Dada Ayam, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit). lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajeng@amanda@
|