Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1274 kcal
|
Rasva: 31,93g | Prot: 78,72g | Hh: 172,31g.
Aamiainen: Mercadona Yogur Sabores 0%, Naranjas Ombligonas, Café, Mercadona Yogur Sabores 0%, Consum Jamón Cocido , Aceite de Oliva, Pan Blanco. Lounas: Carrefour Pera, Tomates, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Aceite de Oliva, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales, Luengo Judias Blancas , Lechuga, Bofrost Calabaza en Dados, Pescamar Atún en Tomate. Päivällinen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Carrefour Calabaza en Dados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Naranjas Ombligonas, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Yogur Sabores 0%, Manzana, Huevo Cocido. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Ajaminen - 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|