Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1279 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 87,08g | Hh: 95,28g.
Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Hacendado Chocolate Negro, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Mozzarella Pizza Roma. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|