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Primeira foto junho/22 com 102 quilos, segunda foto novembro/22 com 82 quilos. Vida nova e saúde em dia.
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
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1949 kcal
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Rasva: 52,60g | Prot: 147,59g | Hh: 215,06g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Assada, Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Seara Texas Burguer, Seven Boys Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. lisää...
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 Kommentit
Parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
25 marras 22 jäseneltä: Silvane Alessandra
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Parabéns pelo resultado e pela determinação 👏🏻👏🏻👏🏻
26 marras 22 jäseneltä: ROSA 1996
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26 marras 22 jäseneltä: ROSA 1996
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27 marras 22 jäseneltä: Karlla Karinne
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27 marras 22 jäseneltä: Aline Graber
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27 marras 22 jäseneltä: F@bi An@
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parabéns pelo resultado,qual a dieta que vc segue?
27 marras 22 jäseneltä: careteixeira2814
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27 marras 22 jäseneltä: taniazaf
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27 marras 22 jäseneltä: analuisamaia
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Obrigado a todos pelo apoio
27 marras 22 jäseneltä: Dijean Rosso
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Careteixeira2814 não sigo uma dieta específica, como tudo o que gosto e vou ajustando dependendo do que estou com vontade de comer no dia. No momento estou consumindo 1500 calorias, meu basal é de 2000 mil. Entre treino e cardio gasto de 800 a mil calorias por dia.
27 marras 22 jäseneltä: Dijean Rosso
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Inspiração e Parabéns campeão! 👏🏻👏🏻👏🏻
Comecei em outubro com 101.7, hoje estou com 95, ainda faltam 10 kg. Vamos em frente, estou na tua comendo de tudo, mas dentro das 1500 calorias, 6 x por semana academia e Cardio….
29 marras 22 jäseneltä: RodrigoBonin
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Show de bola Rodrigo, estamos fazendo o mesmo protocolo. Espero que alcance seus objetivos 👏🏻
29 marras 22 jäseneltä: Dijean Rosso
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parabéns campeão você merece pq não e fácil perder peso 👏👏👏👏
29 marras 22 jäseneltä: @cristianafitness
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Painohistoria - Dijean Rosso
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