Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
3020 kcal
|
Rasva: 126,99g | Prot: 143,74g | Hh: 324,12g.
Aamiainen: Avelã, Lidl Tosta Integral, Kiwi, Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, A Vaca que ri Queijo Fundido, Cenouras. Lounas: Lidl Broa de Milho, Prozis Massa Fresca, Perna de Frango. Päivällinen: Frize Groselha, Salada de Frutas de Damasco, Abacaxi, Pêra e Cereja (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Bacalhau com Broa, Mercadona Cone Nata, Prozis Icense Protein Ice Cream – Frutos Vermelhos. Välipalat/Muut: Lidl Broa de Milho, Campainha Queijo Flamengo, Frize Groselha, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|