Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1315 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 55,14g | Hh: 102,71g.
Aamiainen: Orange. Lounas: Hacendado Cannelloni Carne. Päivällinen: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Huevos Cocidos, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro, Red Table Wine. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 58 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|