Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2022
|
108,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2022:
|
1139 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 42,65g | Hh: 138,00g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Pão com Manteiga. Lounas: Cenouras, Salada de Acelga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Ragazzo Fogazza de Pizza , Ragazzo Fogazza de Pizza . Välipalat/Muut: Nescau Nescau Ball. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Régis Vieira
|