|
Всем привет. 3 недели и + 2 с чем то кг🤣
Я, если честно, очень тяжело это приняла, но раскисать не буду.
А вот что пошло не так. Я вышла на работу. И весь режим сбился к херам собачьим и я поддалась внутренним соблазнам🤦🏼♀️
Что же, воскресенье, 27 ноября, продолжаем👌
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1572 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 121,56g | Hh: 129,51g.
Aamiainen: Бабаевский Тёмный Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Миндалем, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Геркулес Хлеб Зерновой, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный. Lounas: Куриное Филе, Макароны Отварные. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Авокадо Авокадо, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Луг Йогурт Натуральный Питьевой , Киви. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|