Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
3140 kcal
|
Rasva: 108,50g | Prot: 150,15g | Hh: 357,68g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Banaan, Boni Griekse Yoghurt 2%, Koffie, Everyday Magere Melk. Lounas: Monarc Hasseltse Speculaas , Peren, Gele Paprika's, Rode Paprika, Colruyt Gevogelte Pita. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Monarc Hasseltse Speculaas , Boni Comté, Carrefour Spianata Romana, Delhaize Ontvette Hesp, Wit Brood. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|